Identifier et hiérarchiser ses besoins pour lutter contre la surcharge mentale

Pourquoi il faut absolument savoir s'écouter

Dans ma pratique de coach j’amène mes coachés à réfléchir et à identifier leurs besoins car cela fait partie des éléments fondamentaux qui constituent le bien être d’une personne.

Tout besoin nourrit permet de se sentir dans une posture juste et de vrai plénitude.

Je voulais vous partager une explication sur la théorie de Maslow que je trouve pertinente et schématique.

Chaque personne agit en fonction d’une série de besoins, ces besoins sont hiérarchisés en une série de niveaux. Quand des besoins sont satisfaits, des besoins de niveau supérieur apparaissent.

Il existe 5 niveaux :

• Les besoins physiologiques : nourriture, repose qui relèvent de la survie

• Les besoins de sécurité : protection contre le danger

• Les besoins d’appartenance : être accepté, s’identifier à un groupe

• Les besoins d’estime/ reconnaissance : être reconnu et valorisé

• Les besoins de réalisation de soi même : créativité, épanouissement

Une bonne identification de vos besoins, vous permettra de vous sentir plus vivant et de diminuer les tensions liées au stress.

A vous de réfléchir et d’identifier à quel niveau de besoin vous vous situez?